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      網癮

      為什么屏幕剝奪了我們的快樂?

      更新于 2024-03-17 ? | 瀏覽次數 0

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      吃狗糧

      幾年前,我聽到一個有趣的傳言。一家大型寵物食品企業的負責人,參加年度的股東大會的時候,帶著一罐狗糧。在大會中他直接吃這罐狗糧,證明那些食品對他而言足夠好,自然對寵物足夠好。這個策略被稱為“狗糧”策略,這是商業中常見的策略。商人會用他們自己的產品,來證實他們對自己產品的自信?,F在這已經是一個普遍的商業做法。但我認為真正有趣的是你會發現,這個規則也有例外——在屏幕技術行業,很多企業不使用自己的產品。

      02

      硅谷的秘密

      在2010年,當史蒂夫.喬布斯發布iPad時,他將iPad描述為一個“非凡”的產品,“你將得到從未有過的瀏覽體驗,比筆記本電腦好得多,比智能手機好得多。那是一種難以置信的體驗?!睌翟潞?,《紐約時報》的記者采訪他,他們有一個很長的對話,在通話的最后,記者提出了一個看似無關緊要的問題。他對喬布斯說:“你的孩子一定很喜歡iPad?!钡珕滩妓沟幕卮鸢延浾邍樍艘惶?,他說:“他們還沒有用過iPad,在家中我們限制他們使用電子產品?!?/p>

      事實上硅谷附近有一所學校,叫做華道夫半島學校,這所學校在學生升到8年級前不會使用屏幕。而有趣的是,這所學校75%的學生家長是硅谷的技術高管。這是一件在技術界非常常見的事。他促使我思考“屏幕”對我自己,我的家人,我愛的人,甚至對所有人做了什么。

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      屏幕的破壞

      做為一個商業和心理學教授,我一直在研究屏幕對我們生活的影響。從關注屏幕花去我們多少私人時間開始研究,我們發現,從2007到2017它占有我們的私人時間分別:2007大約50%,2015大約70%,2017大約90%。私人時間對我們至關重要。因為人們在生命結束之前,回顧他們的生活時,會發現那些讓他們念念不忘的事情都是發生在這段私人時間里的。

      我們曾做過一個實驗,當人們使用手機中休閑,鍛煉,天氣,閱讀,教育和健康的應用時。如果打斷正在用手機的人并說:“告訴我們,你現在的感覺如何?”他們會說感覺很好。

      但是,當人們使用手機中,游戲,社交,娛樂,新聞,約會,瀏覽網頁的應用時。如果打斷他們并問:“你感覺如何?”大約一半的人他們回答:“感覺并不好?!庇腥さ氖?,在研究中我們發現,人們在不開心的應用上花了比開心的應用多3倍的時間。這看起來并不明智。

      04

      停止信號

      我們使用很多時間花在那些讓我們不高興的應用上,原因之一是他們沒有“停止信號”。

      “停止信號”是指我們要停下目前的事情,去做新的事情。例如,你看電視,最終節目結束,你需要等一周才能看到下一期。這是電視的“停止信號”。

      但如今我們消費媒體的方式已不再有“停止信號”了。信息滾動出現,一切沒有盡頭:抖音,今日頭條,微信,網絡節目,電子郵件,短信,新聞,當你查看各種來源消息時,你可以一直繼續下去。

      我們需要為自己設置“停止信號“讓我們可以在適當的時間里,停止那些不該花太多時間的事情。

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      如何去解決呢?

      我給自己的“停止信號”是:絕對不在餐桌上使用手機。剛開始我艱難的忍受著。但是接下來發生的事是,慢慢你會習慣。當你度過了這段艱難的過程,就像成功戒毒一樣,接著迎接你的,是更加多彩,豐富,有趣的生活—你與他人有了更好的交流。

      屏幕的確很好,他帶給我們很多益處。但我們使用屏幕的方式卻像是開過一條長長的路,你坐在車里,將油門踩到底,但你踩不到剎車。其實你可以選擇。一直開下去,或者停下車走出來,看看周圍的美景。



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